Kempiskan perut buncit tanpa senaman

KEMPISKAN PERUT TANPA SENAMAN

Senaman antara elemen penting dalam proses penurunan berat badan. Namun begitu ramai yang memberi alasan SIBUK menyebabkan mereka memandang remeh hal ini. Salah satu senaman mudah untuk mengempiskan perut adalah melakukan bangkit tubi atau nama popularnya SIT UP.

Saya tidak nafikan keberkesanannya kerana ia perlu dilakukan secara konsisten. Cara2 adalah:

Bagi peringkat awal, lakukan 10 kali selepas bangun tidur sebelum bangkit daripada katil. Lakukan 10 kali lagi sebelum tidur. Apabila sudah serasi, tambahkan jadi 20 kali bagi setiap sesi.

Pada saya, tidak perlu melakukan pada kuantiti yang banyak TETAPI paling penting adalah konsisten dan berterusan.Anda tidak akan merasa perubahannya serta merta tapi setelah sebulan, pasti seluar yang dipakai terasa longgar.

Ok, itu adalah bahagian senaman. Bagaimana dengan tajuk asal entry ini.

Ya, ini jawapannya.Sangat mudah kerana anda boleh lakukan walau di mana anda berada.

Ini cara2nya:
1. Kempiskan perut anda seberapa kempis yang boleh.
2. Tahan selama 10 saat(atau lebih).
3. Lepaskan.
4. Ulangi langkah2 di atas sebanyak 8 kali dan lebih.

In fact, sewaktu anda baca post ini, anda boleh kempiskan perut dan tahan 10 saat. Bila diulangi lebih dari 8 kali, anda boleh rasakan ‘effect’ seperti buat sit ups. Mudahsangatkan? Technically, kita mahukan perut berasa ‘letih’. Ini akan membantu pembakaran lemak supaya lebih mudah bertukar kepada muscle.

Jika anda sukakan ‘extra’, anda juga boleh melakukan senaman kemut(kegel) untuk mengetatkan faraj/vagina pada masa yang sama..

Cara2nya:
1. Tarik nafas, kempiskan perut seberapa kempis yang boleh, kemut seberapa kemut yang boleh pada masa yang sama.
2. Tahan nafas, tahan kempis perut, tahan kemutan selama 8-10 saat.
3. Lepaskan nafas, kempisan perut dan kemutan perlahan2..
4. Ulangi sebanyak 8 kali atau lebih.

Sangat mudahkan dan boleh dilakukan di mana jua anda berada..Memasak, membaca, lihat TV, sambil melayan FB..Paling utama kenalah istiqamah..

Bila senaman ringkas ini dilakukan bersama dengan pengambilan set langsing dan mulus SDM-MT
1. Cool Slimming Essence With Multi-vitamin (RM48)- membantu utk pecah lemak
3. Medicated Essence Slimming & Soap (RM36) -membantu utk pecah lemak semasa mandi dan menjadikan kulit 'moist' jika digunakan secara istiqamah

UNTUK PERTANYAAN DAN TEMPAHAN ANDA BOLEH PM & LIHAT LEBIH TESTIMONI DI SINI http://www.facebook.com/pages/Seri-Dewi-Malam

UNTUK PERTANYAAN DAN TEMPAHAN ANDA BOLEH PM & LIHAT LEBIH TESTIMONI DI SINI http://www.facebook.com/pages/Seri-Dewi-Malam

KULIT LEBIH GEBU,DAN BEBAS DARI JERAWAT HANYA DENGAN COLLAGEN HERBALICIOUS WHITE

KULIT LEBIH GEBU,DAN BEBAS DARI JERAWAT  HANYA DENGAN  COLLAGEN HERBALICIOUS WHITE.

Hari bahagia makin dekat??? -Nak kelihatan cantik? -kulit menjadi putih dan cerah? -bebas kusam dan jeragat? -gebu, mulus, anggun dan remaja?- bebas dari jerawat?

COLLAGEN HERBALICIOUS WHITE ADALAH JAWAPANNYA.

FUNGSI HERBALICIOUS WHITE :

- ANTI PENUAAN – mengurangkan liang pori-pori (pori-pori terbuka), kedutan dan garis halus.

- MENGHIDRATKAN – Melembapkan kulit

- MENGEMBALIKAN KEANJALAN KULIT – Menjadikan kulir anjal, lembut dan tegang

- MELICINKAN – Tingkatkan kelicinan kulit

- MENYUBURKAN – Menyuburkan rambut dan kuku yang sihat     

- MENCERAH – Mengurangkan pigmentasi, jerawat dan kulit tak sekata

- MENEGANG – Membantu menegang dan menganjalkan payudara

-menghilangkan kedutan dan lingkaran gelap bawah mata

-menyihatkan kuku dan rambut.

-Kandungan herbanya pula berfungsi memantapkan aset wanita supaya kelihatan montok.Sesuai utk remaja dan wanita berkahwin. 

*Ibu mengandung tidak digalakkan.

Cara makan:Siap utk terus di makan. Tidak perlu di bancuh dengan air. Ambil 1 sachet sebelum tidur. Untuk kesan maksimum ambil 2 sachet sebelum tidur untuk 2 minggu yg pertama

UNTUK PERTANYAAN BOLEH PM DAN LIHAT LEBIH TESTIMONI SILA DI FB : http://www.facebook.com/pages/Seri-Dewi-Malam-agen-penang

TESTIMONI 

UNTUK PERTANYAAN BOLEH PM DAN LIHAT LEBIH TESTIMONI SILA DI FB : http://www.facebook.com/pages/Seri-Dewi-Malam-agen-penang

MASALAH JERAWAT??

ADAKAH ANDA MENGALAMI MASALAH BERIKUT 

( JERAWAT BATU, JERAWAT BERNANAH DAN PARUT JERAWAT?? )

TAHUKAH ANDA KESAN SAMPINGAN DARI "MASALAH JERAWAT"


- HILANGNYA KEYAKINAN DIRI DISEBAB KAN JERAWAT DIMUKA

- MALU BERSEMUKA DENGAN ORG LUAR DISEBABKAN JERAWAT

- KULIT MUKA SENTIASA MENGGERUTU DISEBABKAN JERAWAT


TERUSKAN Pembacaan ANDA sekiranya ANDA INGINKAN JAWAPANYA !

INGIN Ketahui BAGAIMANA Anda Dapat HILANGKAN MASALAH DI ATAS Dengan Kos Yang MURAH,CEPAT DAN BERKESAN??

Bayangkan Dengan RAHSIA yang akan saya DEDAHKAN ini akan MEBUATKAN ANDA TERUJA hanya dalam Masa Beberapa MINGGU Sahaja !
Anda nak rasa pengalaman itu?

Saya pasti jawapan anda untuk soalan diatas adalah “YA SAYA NAK!”.

Oleh itu tanpa melengahkan masa…

Saya Memperkenalkan 

-SABUN KHAS UTK JERAWAT "( 3 in 1 GP)"
Keistimewaan :

- Merawat MUKA YANG BERJERAWAT
- Sabun 3 in 1 ( Cleanser, Skrub and Masker )
- Menghilangkan pigmentasi pada kulit
- Menghilangkan jeragat dan memudarkan kesan cela
- Mengembalikan kelembutan,keserian dan kemanisan wajah
- Menegangkan dan menghilangkan tanda penuaan seperti kedutan.

** Sesuai untuk kegunaan seisi keluarga


Harga :

RM 35 , (1 KETUL) (SEMENANJUNG)
RM 40, (1 KETUL ) (SABAH SARAWAK)


BERAPA HARGA UNTUK PAKEJ DI ATAS ?? 

Pstt...Saya sedang membuat PROMOSI BULAN MARCH SEKARANG..


PERHATIAN !!

Stok kami adalah amat terhad buat masa ini. Dan ada ura-ura harga bakal naik ke harga sebenar. 
Jadi dapatkan SEKARANG SEBELUM TERLAMBAT..

TESTIMONI

ANDA BOLEH PM & LIHAT LEBIH TESTIMONI DI SINI http://www.facebook.com/pages/Seri-Dewi-Malam

ANAK CERDIK DENGAN BERINA C PLUS

BERINA C PLUS..DIRUMUS DARI HERBA SUNNAH IAITU MAKANAN NABI YG TERDIRI DARI KURMA / KISMIS / SAFFRON / MADU / HABATUSSAUDA/ GAM ARAB DAN DELIMA. (tiada kena mengena dgn herba spt kacip patimah atau tongkat ali). BOLEH DIAMBIL OLEH SEMUA GOLONGAN TERUTAMANYA KANAK2 YANG SEDANG MEMBESAR DAN PELAJAR2 YANG AMAT2 MEMERLUKAN TENAGA DAN KETAJAMAN FIKIRAN KETIKA BELAJAR

testmoni Berina C Plus..

Harga : RM38/ 15 sachet sekotak

(tidak termasuk postage)

POS RM6 Semenanjung Malaysia
       
      RM7 Sabah Serawak

PERTANYAAN PM & LIHAT LEBIH TESTIMONI LAYARI PAGE DI BAWAH

http://www.facebook.com/pages/Seri-Dewi-Malam